Mozliwe ze za duza ilosc wegli przymula tak jak wyzej pisal Don co 2,5-3 godzinki i bedzie dobrze bierz do ubogich posilkow, jak zastepowanie posilku gdy nie masz mozliwosci zjedzenia i po treningu jesli masz taka potrzebe. Po kilku dniach wszystko powinno byc spoko zworc uwage tez na inne czynniki np. sen
Wyrwane gdzieś z sieci: "...hormonu likwiduje zmarszczki i cellulitis, poprawia wzrok i pamięć, zapewnia zdrowy sen, wzmacnia układ odpornościowy, obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, zapewnia prawidłowy skład kości jak również przyspiesza gojenie się ran. U mężczyzn wpływa również na wzrost libido i płodności" Pozdro
Ja bym polecal biegac bo 3 razy w tyg to troche malo jak na zawody. Bardzo wazny jest rowniez sen jak i odnowa biologiczna(sauna/jacuzi i inne bzdety).
ja miałem przezz dlugo okres identycznie , rano ciezko było wstawac ,po skzole musowo sen, bo równiez flak.Mysle ze to nie niekorzystynie wpływa na nasz orgaznim , jezeli wkolko jestesmy ospaali i robimy sobie drzemki paro godzinne.Postanowilem to zmienić i się nieco przestawić , i nie spać po szkole, jak sie zdarzy to nastawiam zegar i max 1h [...]
daro co to jest bo sie strona glowna laduje to jak wesz czego potrzeba to czemu sie nie regenerujesz zamiast siedziec po nocy na sfd to idz spac bo sen to najlepsza regeneracja, ps. nie rozpijaj psa bo mu forma przez alkochol spadnie Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-03-12 00:05:45
[...] sobie ze chcesz wstac niewyspany to prawdopodobnie tak sie stanie http://www.sfd.pl/temat248347/ poza tym na forum masa ludzi chwalilo i chwali zma za to ze daje im glebszy sen, no ale niektorzy wrecz przeciwnie, nie wiem od czego to zalezy, ja spalem lepiej po zma a o jaki bol ci chodzi? bo zazwyczaj jak masz zakwasy to one nie znikna po [...]
[...] nie licze),27g(b),0g(w),1,5g(t) Posiłek 6(21.00)-kolacja 3 kanapki z zółtym serem Posiłek 7 (23.00) przed snem ser biały (200g, 44g(b),4,4g(w),0g(t) 2 jajka (całe - pomóżcie bo nie wiem) oliwa z oliwek (20g,19,92g(t) reszta 0 g) 23.10 - sen 5 - 6 litrów wody dziennie Pomożecie mi obliczyć wartości odżywcze?? czy to zbędne?? Jakies poprawki??
[...] swoją drogą jestem oczarowany działaniem aero! mam nadzieję że to nie był wybryk mojego organizmu bo dzisiejszy trening po tym zestawiku był masakryczny. Targałem wyraźnie więcej niż zwykle nie potrzebowałem przy tym dłuższych odpoczynków, mega pompa - poprostu rewelacja! Mam nadzieję że to nie sen i tak samo będzie na następnym treningu pozdr
Witam ponownie diete poprawiłem posiłki są co 3 godz jest ich 5. Tranu i Omegi 3 nie dodawałem bo do tej diety dokupie sobie jeszcze odrzywki takie jak: Mass Gain , Protein 80 , Kreatyna , D-Ribosa, Hmb , Tribusteron 90, Mam nadzieje ze przez okres 3 miesiecy na takiej diecie i suplach powinnem cos przytyc pozdrawiam i prosze o ponowne [...]
[...] nie ma qazar: ale literowek nawaliles q; biberek: zma jak pisalem "z tego co wiem zma z tribulusem polepsza regeneracje - masz glebszy i ze tak powiem wydajniejszy sen i podwyzsza poziom testosteronu" pomaga go produkowac a tribulus to dopalacz zma, wplywa wylacznie na podwyzszenie testosteronu (pomoc w jego produkcji) jak cos zle [...]
trance: i wystąpiła hehe jak też one sie goniły , na szczescie peleton sie nie oddalił za bardzo i dało sie je jakos pozbierac ale zawsze lepsza gonitwa niz sen eheh , bo inaczej bym usnał Zmieniony przez - locaj85 w dniu 2006-04-27 20:50:48